Trong những ngày gần đây, ô nhiễm không khí tại Việt Nam, tiêu biểu là các thành phố lớn như Hà Nội, TP Hồ Chí Minh đang là 1 trong những mối quan tâm, lo ngại lớn nhất của toàn xã hội. Theo khuyến cáo các bác sĩ, trong tình trạng ô nhiễm không khí nghiêm trọng như hiện nay, trẻ em, là một trong những đối tượng phải chịu ảnh hưởng nặng nề nhất do cơ thể đang trong giai đoạn tăng trưởng, phát triển và hoàn toàn thụ động trước những tác hại do môi trường gây ra.
Chính vì vậy, ngoài việc nâng cao nhận thức về ô nhiễm môi trường và chờ các giải pháp giảm ô nhiễm từ các cơ quan có thẩm quyền, các bậc phụ huynh cũng nên tự trang bị cho mình những kiến thức, biện pháp để bảo vệ sức khỏe cho con. Cha, mẹ có thể tham khảo những cách dưới đây nhé!

1. Giữ trẻ ở trong nhà

Trừ những trường hợp bất khả kháng như trẻ đi học, đi khám bệnh, còn không cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của trẻ là hạn chế cho trẻ tiếp xúc với không khí ô nhiễm ngoài đường, đặc biệt là những nơi có mức ô nhiễm cao. 
Đối với những nhà ở gần đường và các công trình xây dựng, cha mẹ nên thường xuyên đóng cửa sổ và cửa chính để đảm bảo không khí sạch lưu thông trong nhà cho trẻ. Thêm vào đó, cha mẹ cũng nên tạo ra những trò chơi mới ngay trong nhà để bé có thể không cảm thấy buồn chán khi không được ra ngoài chơi.

2. Tránh cho trẻ đi ra ngoài vào giờ cao điểm

Với những trẻ phải đi học hay gia đình có việc cần di chuyển ra ngoài, nên tránh cho trẻ đi vào những giờ cao điểm hoặc tránh đi đến những nơi hay xảy ra tình trạng ùn tắc giao thông kéo dài. Buổi sáng, phụ huynh có thể đưa trẻ đến trường sớm hơn thường lệ, còn buổi tối, tốt nhất không nên cho trẻ đi chơi bên ngoài.

3. Đeo khẩu trang và kính mỗi khi đi ra ngoài

Khi buộc phải ra ngoài, để giảm thiểu ảnh hưởng của không khí ô nhiễm với sức khỏe trẻ nhỏ, một trong những cách dễ thực hiện nhất là cho trẻ đeo khẩu trang và đeo kính. Nhất là khi đi bộ, đi xe đạp, xe máy trên những đoạn đường có lưu lượng xe cộ lưu thông cao, luôn nhắc trẻ phải đeo khẩu trang để phòng ngừa bệnh. Cha mẹ cũng nên lưu ý chọn đúng loại khẩu trang cho bé, nên sử dụng những loại có chức năng lọc khí chứ không nên sử dụng khẩu trang y tế thông thường. Những loại khẩu trang đạt tiêu chuẩn của Viện quốc gia về an toàn và sức khỏe nghề nghiệp Mỹ (NIOSH), có ký hiệu N95, N99 hoặc đạt tiêu chuẩn chuẩn châu u có ký hiệu FFP2, nếu dùng đúng cách có thể lọc được 85-99% hạt bụi có kích thước chỉ 0,3 micromet, ngăn được cả vi khuẩn, virus.

Chọn đúng loại khẩu trang thích hợp cho bé

4. Thanh lọc không khí trong nhà

Ngay cả khi đóng chặt cửa nhà thì cũng không đảm bảo trẻ tránh khỏi tác động của không khí ô nhiễm. Vì vậy, ở nhà bố mẹ nên thực hiện các biện pháp thanh lọc không khí trong nhà mình như:

  • Thường xuyên quét dọn, hút bụi, lau chùi nhà cửa, giặt giũ chăn màn, rèm cửa, thảm để đào thải bụi bẩn và chất độc ra khỏi nhà.
  • Loại bỏ hoặc cất bớt những đồ vật thường xuyên tích tụ bụi bẩn ở gần trẻ như thảm trải sàn hay thú bông.
  • Lắp đặt đường ống thông gió, quạt thông gió, quạt hút mùi ở những khu vực hay tạo mùi trong nhà như bếp, phòng vệ sinh, để môi trường sống trong nhà được thông thoáng hơn.
  • Trồng thêm các loại cây xanh để chúng hấp thụ không khí ô nhiễm và cung cấp không khí trong lành cho trẻ như cây lưỡi hổ, cây cọ cảnh, cây trầu bà, nha đam, vạn niên thanh…

5. Bổ sung thực phẩm tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch

Uống nhiều nước lọc và các loại nước ép trái cây là một phương pháp bảo vệ trẻ nhiễm bệnh do không khí ô nhiễm. Ngoài ra, cha mẹ nên cung cấp các thực phẩm giàu vitamin A và C, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, cà rốt, sữa, các loại hạt… để tăng sức đề kháng và cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh

Một số nghiên cứu cho thấy các loại thực phẩm giàu vitamin nhất định có thể giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa bệnh tật.

  • Thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene như bơ, khoai lang, cà rốt, gan động vật… hỗ trợ hình thành và duy trì màng nhầy trong mũi và đường ruột, tăng khả năng chống nhiễm trùng.
  • Các thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu tây, xoài, bông cải xanh, đu đủ… giúp hình thành các chất kết nối và tăng cường mạch máu, giúp chữa lành bệnh nhanh hơn.
  • Trong khi đó, hàm lượng vitamin E dồi dào trong các loại rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng, bơ… có tác dụng chống lại các tổn thương tế bào, cung cấp nhiều oxy cho tế bào và do đó, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Đây là những biện pháp cấp thiết mà cha mẹ nên áp dụng ngay để giúp bé và gia đình chống chọi lại những tác hại của ô nhiễm không khí. Ngoài ra, cha mẹ có thể tham khảo thêm chương trình học tiếng Anh trực tuyến 1 -1 ngay tại nhà với giáo viên tiểu học Bắc Mỹ dành riêng cho trẻ em từ 5 đến 12 tuổi.

Với lợi thế học trực tuyến nhưng vẫn đảm bảo chất lượng cao, ba mẹ không còn phải đau đầu về ô nhiễm không khí và sức khỏe của bé nữa.

Cha mẹ hãy nhanh tay đăng ký học thử miễn phí cho bé và trải nghiệm chương trình giáo dục chuẩn Mỹ tại : kidtopi.edu.vn

Author

Write A Comment