Ghế tập tạ là một trong những dụng cụ thể hình rất quan trọng và cần thiết cho các bạn tập gym. Bạn đang băn khoăn lựa chọn kích thước ghế tập tạ phù hợp nhất giúp nâng cao hiệu quả tập luyện? Hãy cùng Thiên Trường Sport tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời thích hợp nhé!

1. Kích thước ghế tập tạ như thế nào là hợp lý?

Ghế tập tạ là dụng cụ tập gym hỗ trợ rất tốt cho các Gymer tập các bài tập gym từ cơ bản đến nâng cao như: Squat, tập cơ bụng, tập cơ đùi, tập xô sau, tập xô trước, tập ngực dưới, đẩy ngực trên.. .Nhờ ghế tập tạ các Gymer sẽ cải thiện được vóc dáng, phát triển hệ xương khớp, nâng cao sức khỏe dẻo dai, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.

Bạn đang xem: Bản vẽ ghế tập tạ

Trên thị trường có rất nhiều loại ghế tập tạ được thiết kế với nhiều kích thước khác nhau. Theo các chuyên gia thể hình, kích thước ghế tập tạ phù hợp với người Việt Nam thường có Chiều cao dao động từ 150 – 180cm, chiều rộng dao động từ 100-150cm, Chiều dài dao động từ 165-170cm. Dựa vào kích thước của ghế tập tạ này, người tập sẽ hoàn thành các bài tập gym một cách dễ dàng, nâng cao hiệu quả tập luyện tốt nhất. Đối với người có chiều cao tốt, ghế tập tạ có kích thước khoảng . có thể được sử dụng 180 x 150 x 190cm (dài x rộng x cao).

Kích thước ghế tập tạ như thế nào là hợp lý?

2. Kích thước cụ thể của một số mẫu ghế tập tạ đa năng.

Thị trường dụng cụ thể thao hiện nay có khá nhiều mẫu ghế tập tạ của nhiều thương hiệu khác nhau. Trên thực tế, nhiều sản phẩm chưa được kiểm định về chất lượng, mẫu mã, kích cỡ nên người mua khó nhận biết sản phẩm nào phù hợp với việc tập luyện. Dựa trên kinh nghiệm của mình và sự tư vấn của các chuyên gia thể hình, Thiên Trường Sport xin giới thiệu đến các bạn một số mẫu ghế tập tạ đa năng được sử dụng phổ biến hiện nay. Cụ thể bao gồm:

2.1. Ghế tập tạ đa năng Xuki.

Ghế tập tạ đa năng Xuki là mẫu sản xuất tại Việt Nam với khung sắt cực dày, hỗ trợ nhiều bài tập Gym khác nhau. Kích thước cụ thể của ghế tập tạ Xuki là 1800x1500x1900mm (dài x RỘNG X CAO). Trọng lượng của ghế tập tạ Xuki là 18kg phù hợp với người tập có trọng lượng tối đa là 135kg.

Link sản phẩm: https://www.neftekumsk.com/dung-cu-the-hinh/gian-tap-ta/ghe-tap-ta-da-nang-xu-ki.html

Ghế tập tạ đa năng Xuki

2.2. Ghế tập tạ đa năng T058.

Đây là mẫu ghế tập tạ đa năng có xuất xứ từ Trung Quốc được Thiên Trường Sport nhập khẩu chính hãng. Ghế tập tạ đa năng T058 được thiết kế rất chắc chắn với khung thép hộp cực dày, sử dụng sơn tĩnh điện chống trầy xước và sử dụng nệm ghế tập êm ái. Kích thước băng ghế dự bị này là 2390x900x2350mm (dài x RỘNG X CAO). Ghế tập tạ sử dụng thanh 1,5m để đẩy nên chiều rộng tối thiểu khi tập là 1,6m. Trọng lượng của ghế tập tạ đa năng T058 là 33kg, dùng cho người có cân nặng tối đa là 120kg.

Link sản phẩm: https://www.neftekumsk.com/dung-cu-the-hinh/gian-tap-ta/ghe-tap-ta-da-nang-t058.html

Ghế tập tạ đa năng T058

2.3. Ghế tập tạ đa năng 2016.

Ghế tập tạ đa năng 2016 là một trong những dụng cụ thể hình được nhiều người sử dụng để tập luyện hàng ngày. Ghế tập này được thiết kế rất chắc chắn với khung thép chắc chắn, sơn tĩnh điện chống gỉ, đệm mút dày. Kích thước của ghế tập tạ đa năng này là 1900 x 650 x 2250mm (dài x RỘNG X CAO). Giàn tạ sử dụng thanh tạ 1,5 m để tập các bài đẩy tạ nên có chiều rộng khi tập khoảng 1,5 – 1,6 m.

Link sản phẩm: https://www.neftekumsk.com/dung-cu-the-hinh/gian-tap-ta/gian-tap-ta-da-nang-2016.html

Ghế tập tạ đa năng 2016

3. Cách làm ghế tập tạ tại nhà với các kích thước cơ bản.

Xem thêm: Conjunctive Adverbs là gì, Tổng quan về tiếng Anh: Từ vựng, Cụm từ,

Mua ghế tập tạ đa năng để phục vụ nhu cầu tập luyện nâng cao sức khỏe đang là xu hướng của mọi người hiện nay. Tuy nhiên vì điều kiện kinh tế hay vì muốn tự làm ghế tập tạ mà nhiều người đã tự chế dụng cụ tập gym này tại nhà. Vì vậy trong phần tiếp theo của bài viết này, Thiên Trường Sport xin chia sẻ cách làm ghế tập tạ tại nhà một cách đơn giản nhất. Khi làm dụng cụ tập thể hình này, bạn có thể tham khảo kích thước ghế tập tạ cơ bản như 1540mm x 500mm x 1100mm (dài x rộng x cao tương ứng).

Để làm được một chiếc ghế tập gym tại nhà chất lượng, bạn cần chuẩn bị những nguyên vật liệu cần thiết sau:

– 2 ống thép tròn dài 1,2m.

– Các đoạn thép vuông để bạn hàn khung tạ.

– Thép tấm dài để hàn tạ và thanh tạ.

– 2 miếng gỗ được sử dụng để làm nệm giường.

– Hai bánh cân tròn được đúc bằng xi măng.

Dựa vào các thông số kỹ thuật và kích thước cơ bản của ghế tập tạ, bạn sẽ sắp xếp vị trí của các thanh sắt theo đúng kích thước và thông số. Để đảm bảo độ chắc chắn cho sản phẩm, bạn cần dùng máy hàn chuyên dụng để ghép các thanh sắt lại với nhau tạo thành khung ghế như bản vẽ đã định sẵn.

Sau khi hàn các bộ phận lại với nhau, bạn cần chuyển sang giai đoạn bắt vít. Ở giai đoạn này, bạn cần chú ý vặn vít vào tựa lưng để dễ dàng điều chỉnh khi tập luyện do thiết kế có thể thay đổi độ dốc. Bạn nên may thêm một lớp vải để làm đệm ngồi cho an toàn và đỡ đau lưng. Và để tạo tính thẩm mỹ cũng như kéo dài tuổi thọ cho sản phẩm, bạn nên mài nhẵn các mối hàn và phun sơn bóng cho đẹp. Vậy là bạn đã sở hữu một chiếc ghế tập tạ tại nhà tiện lợi, tiết kiệm chi phí rồi.

Cách làm ghế tập tạ tại nhà với các kích thước cơ bản

4. Kết luận.

Bài viết trên của Thiên Trường Sport đã cung cấp cho bạn các kích thước ghế tập tạ được sử dụng phổ biến hiện nay. Trên thực tế, tùy vào đối tượng, độ tuổi mà việc sử dụng kích thước ghế tập tạ sẽ khác nhau. Trong bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn những kích thước ghế tập tạ được sử dụng phổ biến nhất tại Việt Nam. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn. Cám ơn vì sự quan tâm của bạn. Tạm biệt và hẹn gặp lại !